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第1期：烤一只不爱回家的羊 第2期：云南原装食材地道风味 第3期：郑州·国际郑的隐藏菜单 第4期：源自宋代的开封美食 第5期：信阳逛吃种草记 第6期：杭州家宴 第7期：浙北一日三餐挑战 第8期：南阳中医养生膳食 第9期：徽菜味觉奥秘 第10期：皖地肉香四溢 第11期：老北京宫廷菜火候揭秘 第12期：浏阳万物皆可蒸